I Like Fitness

Проверь свою удачливость! Крути колесо фортуны и узнай свою дополнительную скидку на все абонементы студий!* Количество купонов ограничено** Воспользоваться скидкой можно до 21.11.2023
Не хватило 1 тренировки? Приобретайте пробный абонемент на 3 тренировки по спец цене - 2 990 руб!
Успейте занять место в лучшей группе по спортивному ушу для своего ребенка со скидкой 10%!*Количество абонементов ограничено
длится не более 4-5 минут. Состоит из простых упражнений, направленных на подготовку мышц и суставов для основной части занятия.
длится в среднем 15-16 минут. Состоит из упражнений, подобранных тренером и направленных на достижение ваших целей.
Здесь от вас требуется лишь лежать и получать удовольствие от приятных покалываний.
Первый результат будет заметен уже после 3-5 тренировок. Но для этого очень важно тренироваться с правильной частотой и интенсивностью. Если вы ставите целью похудеть - очень важно правильное питание.Для уменьшения веса необходимо соблюдать низкокалорийную диету, отказавшись от жирных и жареных блюд, слишком больших порций, сладостей, фаст-фуда и алкоголя.
Одна тренировка в неделю куда лучше, чем совсем ничего. Для быстрого достижения цели, лучше заниматься 2 или 3 раза в неделю. Важно помнить, что после тренировки должен быть день или два отдыха для полного восстановления мышц. Если вдруг такой цикл будет скучен, постепенно можно увеличить интенсивность и разнообразить тренинг нагрузками на выносливость, силу, массу, координацию, скорость, и др.
Ощущения похожи на глубокий массаж, чем-то напоминают жжение в мышцах во время последнего подхода в тренажерном зале. Если появятся неприятные ощущения, вы можете сказать об этом тренеру, и он уменьшит нагрузку.

Это ваша компания? Получите доступ к редактированию карточки и дополнительным возможностям