Точка силы

Explore Helsinki and the Finnish lake on an unforgettable road trip alone or with your loved ones.
Поэтому функциональные, силовые тренировки и растяжка одинаково важны для достижения результата. И должны обязательно присутствовать в вашем тренировочном процессе
Стретчинг прекрасно прорабатывает ваши мышцы, которые так нуждаются в смене нагрузки и расслаблении Занимаясь растяжкой мы: — Расслабляем мышцы, снимаем напряжение — Улучшаем здоровье суставных хрящей — Улучшаем кровообращение в органах малого таза — Улучшаем технику и результаты на силовых тренировках, благодаря увеличению амплитуды движения — Выравниванием психоэмоциональный фон — Сохраняем молодость, здоровье, красоту и получаем заряд бодрости…
Хатха-йога - комплексная практика. В нее входят: - асаны - позы которые прорабатывают все тело, задействуя глубинные мышцы - дыхательные и медитативные техники - техники релаксации Для занятия вам нужен только коврик и удобная одежда. Практиковать лучше всего без носочков это техника безопасности. Так стопа меньше скользит и больше включается в работу. Класс хатха йоги подходит практически всем, это неспешная практика направленная на работу с телом и сознанием. Если у вас есть проблемы со здоровьем сообщите об этом перед началом занятия. Во время практики мы концентрируемся на движении и наблюдаем за ощущениями. Отслеживая состояние и чувства. В конце каждого класса проводится шавасана- техника глубокого расслабления физического и эмоционального. Практика йоги поможет укрепить тело, улучшить здоровье, избавиться от проблем с осанкой и болью в спине, поможет преодолеть стресс. До встречи на коврике
Хай хилс – это новое, смелое танцевальное направление, сочетающее в себе техники таких стилей, как хип-хоп, go-go, jazz, jazz-funk и элементы из vogue. Танец может быть как энергичным и быстрым, так медленным и плавным Почему стоит выбрать хай хиллс для изучения?благодаря сильному напряжению тела во время танца укрепляются мышцы; развивается чувство ритма;помогает обрести уверенность, стать более дерзкими, смелыми, более раскрепощёнными;high heels влияет на общую физическую подготовку, делает тело выносливее, пластичнее, гибче.
МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
Пилатес – это комплексная система развития организма на основе гимнастики, йоги, тайчи (разновидность ушу) и нескольких других восточных традиций. Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений. 6 принципов пилатеса-Концентрация, Центрирование, Контроль, Дыхание, Точность, ПлавностьРегулярные занятия пилатесом укрепляют весь организм в целом, развивают мышечный корсет и помогают восстанавливаться после травм. Преимущества пилатеса: • Увеличивает гибкость тела. • Увеличивает силу. • Развивает мышечный корсет (кор), что помогает предупреждать травмы. • Улучшает кровообращение. • Улучшает дыхание, увеличивает объем легких. • Учит чувствовать свое тело, контролировать мысли и разум. • Помогает бороться со стрессом, улучшает сон. • Восстанавливает мышцы и тело после травм, что особенно важно для спортсменов
Дэнсхолл - это динамичный танец, который показывает свободу и раскрепощённость любого, кто его исполняет. Ведь именно этнические движения африканских переселенцев стали основой для популярного танца. Отличием от других танцевальных стилей служили техничные движения бедрами и ягодицами. Сегодня дэнсхолл захватил мировые танцполы: каждый уличный танцор непременно обязан изучить хотя бы пару движений этого заводного танца. В Dancehall вы откроете для себя несколько сотен танцев, каждый из которых носит четкое название и имеет свою технику. Кроме того, техника Dancehall станет отличным дополнением к связкам в стиле Hip-Hop, Twerk/Bootyshake и High Heels
Детский фитнес имеет множество преимуществ и может положительно влиять на развитие и здоровье детей. Вот некоторые из них:Физическое развитие: Детский фитнес помогает развить и укрепить мышцы, суставы и кости, повышает гибкость, координацию и баланс. Регулярные тренировки способствуют правильному физическому развитию и формированию здоровых привычек в отношении физической активности.Кардио-сосудистая выносливость: Аэробные упражнения, такие как бег, прыжки или плавание, способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, улучшают ее работу и повышают выносливость.Улучшение здоровья и сопротивляемости к болезням: Фитнес помогает укрепить иммунную систему детей, делая их более устойчивыми к инфекционным заболеваниям.Поддержание здорового веса: Регулярная физическая активность помогает детям поддерживать здоровый вес и предотвращает развитие ожирения.Развитие социальных навыков: Групповые тренировки или секции фитнеса предоставляют детям возможность общаться, работать в команде, учиться сотрудничеству и развивать социальные навыки.Повышение самооценки и уверенности: Фитнес помогает детям чувствовать себя сильнее, более уверенными и доверять своим способностям.Снижение стресса и улучшение настроения: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые помогают снизить стресс и улучшить настроение.Формирование здоровых привычек: Детский фитнес способствует формированию здоровых привычек, которые могут сопровождать их в течение всей жизни.Детский фитнес предлагает детям не только физические преимущества, но и возможность развиваться, учиться и весело проводить время. Он помогает детям вступить в активную жизнь и подготовить их к будущим вызовам.
Контемпорари - вид современного танца, один из подвидов стиля модерн. Этот танец позаимствовал ряд элементов из современного направления. Как направление, оно является относительно молодым, и по сей день совершенствуется и изучается танцорами. Главное в этом танце — не заученные движения, а самовыражение, индивидуальность и свобода. Движения могут выражать все, что человек чувствует и переживает. Это не форма повествования, как, например, балет, который рассказывает нам ту или иную историю, а поиск ответов на вопросы, попытки понять самого себя, свое тело. На наших занятиях, мы также будем задавать вопросы и находить на них ответы в теле. Мы научимся правильной работе нашего тела с полом, техникам перемещения в пространстве. Обязательно будем развивать импровизацию, изучим разные ее виды и способы. Будем развивать наше ощущение музыки и связи тела с музыкой.
Ритмика - это занятия, направленные на многостороннее развитие ребенка. На таких занятиях ребенок знакомится со своим телом с другой стороны, мы учим выстраивать взаимосвязи в теле, уделяем внимание каждой отдельной части тела для большего ее развития, чтобы ребенок мог понимать, что и как в его теле может работать, или уже работает. Ритмика - это, в первую очередь, координация и развитие музыкального восприятия( темп, ритм, жанр и характер музыки). На наших занятиях мы также развиваем память, как мышечную, так и умственную, ребенок учиться запоминанию разными способами. Ритмика позволяет развиваться и социальным навыкам, так как на занятиях в играх детям нужно слаженно взаимодействовать. Мы прививаем любовь к движению, учим выражать свои эмоции через движение и трансформировать это в танец.
Личный стаж практики йоги более 7 лет. Это и самостоятельная работа, и работа в группах и на мастер-классах. Окончила тренерский курс в Generation Yoga School у гуру Вишну Шаран Шукла 2022 году-Сертификат, имею диплом тренера Хатха-йоги Института управления развитием человеческих ресурсов, 2022г Санкт-Петербург. Прошла обучение на курсах Beginner и Intermediate по аутентичной хатха-йоге при Генеральном консульстве Индии в СПб. Специализируюсь на классической хатха-йоге, адаптирую ее под различные запросы клиента (элементы йога-террапии). Провожу занятия как в группе так и индивидуально.
Женское здоровье, пилатес, здоровая спина, МФР, стретчинг, Тай-Бо, функциональный тренинг, детский фитнес Тренировки с беременными и послеродовое восстановление. Образование: СПбГУФК им.П.Ф.Лесгафта, тренерский факультет; Участник и презентер различных направлений в фитнесе. Опыт работы в фитнесе с 2008г., мастер спорта по тхэквондо ,чёрный пояс 3 дан. Человек года по версии TIME 2006г.
Педагогическое высшее образование VP Fitness Consalting - тренер групповых программ VP Fitness Consalting - персональный тренер -престрейтчинг -функциональный тренинг -Lower body, Upper body, Body Sculpt -степ-аэробика, аэробика -Pilates, Fit bal 2008г- Кузбасская государственная педагогическая академия 2021г- «Детский фитнес» ( школа VP Fitnes Consulting) 2021г- «Разбор упражнений на основе анатомии и биомеханики» (школа VP Fitnes Consulting) Опыт работы 2 года
Танцевальный опыт более 10 лет -Образование СпбГИКиТ квалификация «Хореограф, педагог современного танца» -Танцую, изучаю и преподаю современный танец. -Множество практики в технике современного танца (Техника релиз, каннингема, партерная техника, классический танец и др). опыт постановки и композиции танца, импровизационного движения и др. - 7 лет танцую денсхолл, регулярно посещаю мастер-классы российских и зарубежных представителей данного стиля и других (Афро, вог, хай хилз, контепорари) Участник чемпионатов и балтов денсхольного стиля.
Образование: Диплом "VP Fitness Consulting» о профессиональной переподготовке по программе "инструктор групповых программ" Специализация: -Стретчинг; -Силовой тренинг; -Функциональный тренинг; -Степ-аэробика. Опыт работы тренером - 2 года
Хотите похудеть? Привести свое тело в форму? Сжечь лишние калории?Получите онлайн-доступ к программам тренировок для любого телосложения и любого уровня подготовки.
Тренер подстраивает тренировку под каждого, исходя из его возможностей и поставленных задач
Благодаря нашим тренировкам — вы получите результат, если будете следовать всем инструкциям тренера и выложитесь на все 100%
Мы находимся вблизи с вашим домом. Два клуба, расположенных в спальных районах СПб

Это ваша компания? Получите доступ к редактированию карточки и дополнительным возможностям